La constipation, qu’est-ce que c’est ?
C'est un ralentissement du transit intestinal.
La constipation occasionnelle touche une personne sur 3 et majoritairement les femmes.
Certaines maladies peuvent entrainer une constipation, telles que : syndrome du côlon irritable, sigmoïdite, cancer du côlon, troubles métaboliques…
Nous parlerons ici des constipations fonctionnelles c'est à dire sans origine organiques.
Lors des constipations fonctionnelles, le cadre colique ne se contracte plus au rythme physiologique et devient « paresseux ». En conséquence celà entraine un ralentissement du transit, et l’eau présente au niveau du colon va être absorbée de façon plus importante, ce qui rendra les selles plus dures.
Quelques chiffres
- 41% des femmes sont atteintes de constipation et ne se traitent pas
- Elle survient environ 2 à 3 fois plus souvent chez la femme que chez l'homme, Les récepteurs présents dans l'intestin influeraient sur la motricité colique,
- 16 millions de français sont concernés par la constipation occasionnelle,
-Un transit est considéré comme normal lorsque l’on a entre 3 selles par jour et 1 selle tous les 3 jours,
- 1 femme enceinte sur 3 est constipée,
- 29% des femmes souffrant de constipation en ont souffert durant leur grossesse,
Quelques facteurs favorisant la constipation
- Une alimentation pauvre en fibres,
- Le manque d’activité physique,
- La déshydratation,
- Le stress
- Certains médicaments peuvent également favoriser la constipation.
Pourtant, en demandant à quelqu’un qui souffre de constipation s’il se soigne sa réponse est souvent négative. Cependant il est important de ne pas laisser la constipation s’installer..
Constipation et ostéopathie ?
L’ostéopathie peut réellement avoir un impact sur la qualité du transit des patients, surtout lorsqu’il s’agit d’une constipation fonctionnelle.
L’ostéopathe pourra agir sur :
- Votre système digestif directement, de l'estomac au colon sigmoïde, sur des organes comme le foie ou encore la vésicule biliaire, à la recherche de restrictions de mobilité, de motilité, d'adhérence ou encore de cicatrice.
- Votre bassin, sur lequel repose l'ensemble de votre système digestif.
Un déséquilibre de ce dernier pourrait générer des tensions et donc restrictions de mobilité au niveau de votre colon.
- Votre colonne lombaire, sur lequel votre système digestif s'attache.
Par ailleurs, il faut savoir que de nombreuses nerfs responsables de l'activité de côlon émanent de la région lombaire. C'est la raison pour laquelle une bonne mobilité de vos vertèbres lombaires est une condition indispensable à un bon transit instestinal.
- Votre diaphragme : lors de la respiration, par son mouvement de descente, remontée, il effectue telle une pompe un brassage des viscéres.
Quelques conduites à tenir
- Pratiquer une activité physique régulière afin de favoriser le brassage de la masse viscérale par la contraction abdominale et l'action diaphragmatique
- Favoriser une alimentation riche en fibres (fruits secs, figues, pruneaux, épinards, banane, dattes…)
- Bien s’hydrater : boire entre 1,5l et 2l par jour,
- Effectuer des massages abdominaux
- Boire des infusions... romarin, graines de fenouil,
Attention, certaines personnes présentent naturellement un rythme de transit lent. Cela fait partie de leur métabolisme et ils vivent très bien ainsi.
Pour toutes questions ou informations, n'hésitez pas à nous contacter.
Emilie PAUPERT - Arnaud BARDEY
Ostéopathes D.O au Plessis Robinson
